女人抗衰四大秘诀_由内而外的抗衰方法大全_最佳抗衰方法

                      作者:白领网  时间:2018-12-14 17:02  来源:白领网  热度:
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                      【导读】抗衰是女人一辈子的事业,但是抗衰老要从内而外,不仅要外敷,更要内补。下面给大家分享,四大科室医生的抗衰秘籍,希望能帮助到你。

                      抗衰是女人一辈子的事业,但是抗衰老要从内而外,不仅要外敷,更要内补。下面给大家分享,四大科室医生的抗衰秘籍,希望能帮助到你。

                      抗衰方法皮肤科:补水+防晒是护肤王牌

                      解放军总医院第一附属医院皮肤科杨宇光:角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜,及?#36744;?#20805;水分。在?#25104;?#36148;黄瓜片、土豆片等基本无效,这些物质是水溶性的,而皮肤吸收是脂溶性的。皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段,做好物理防晒,戴太阳帽、太阳镜,涂好防晒霜。但不宜涂抹SPF太高的防晒霜,有可能堵塞毛孔,增加长痘的概率。

                      抗衰方法针灸科:美白祛斑试试温针灸

                      广东省佛山市中医院针灸科谷?#38754;茫?#20013;老年妇女大多肝肾不足,气血不畅,是脸部色斑的高发人群。温针灸疗法在取穴进针后,会把艾团放在针柄上点燃,通过针体将热力传入穴位,可以温通经脉、行气活血。注意辨证选取穴位,可取肝经、肾经循行的要穴。?#20013;?#22362;持3个月的疗程,每周治疗2次可见效果。

                      抗衰方法营养科:抗衰老饮食4大策略

                      南京鼓楼医院临床营养科王淑安:从增强抗氧化能力角度来看,尽量避免?#22270;?#27833;炸的食物,摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬,补充多?#27835;?#29983;素?#28034;?#29289;质。避免摄入含过多精制糖类食物,鼓励摄入复合型糖类食物(粗杂粮和薯类杂豆类等)。油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油(橄榄油、大豆油、菜籽油等)。钙是抗衰老的重要元素,推荐酸奶、虾皮、豆腐等。

                      抗衰方法骨科:延缓衰老先护腿

                      要想延缓衰老,得先护好腿部,分享两个方法:揉腿肚,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20~30次为一节,共做六节,可增强腿部力量;揉双膝,屈膝微下蹲,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。

                      很多女性认为抗衰老只是?#25104;?#30340;功夫,但是看了文章大家意识到原来健康才是由内而外的美。

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